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50岁后运动不宜过量!此方法延年益寿!
发布日期:2020-11-21 20:59   来源:未知   阅读:

原标题:50岁后运动不宜过量!此方法延年益寿!

生命在于运动,此话不假,运动可以提高我们身体的机能,帮助我们抵抗疾病。但是50岁后,运动过量会损害自己的身体,等于就是给自己折寿!

在50岁后,我们既要运动,更要合理、健康的运动!

50岁后一定不能运动过量!

生活中有很多因为运动受伤的中老年人,都是因为运动没有计划、没有节制。由于年岁大了,很多人开始意识到健康的重要性,可是年轻的时候又缺乏运动,于是他们特别想通过运动来增强体质。

可是他们又没有考虑到自己的年龄和身体状况,长此以往更会损伤寿命。

运动过量的4大危害

1

加快大脑衰老

运动过量的话,就可能会有过长时间把更多的氧气、更多的血液流向这个运动器官。然后人体就缺氧,导致大脑供氧不足。

大脑缺氧10分钟的话,大脑基本上就完全死亡了。

2

运动性贫血

长时间进行大运动量的运动,会增加运动性贫血的发生率,这种贫血多为缺铁性贫血,原因不明,反过来,贫血可造成运动能力下降。

3

引发心脏病

在运动中,明明心跳已超过了人所能承受的范围,还拼命用意念来克制,这样运动过量的结果往往造成心脏病。

4

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